{"id":230,"date":"2014-08-23T06:55:13","date_gmt":"2014-08-23T06:55:13","guid":{"rendered":"http:\/\/new.muenchenvenedig.de\/?page_id=230"},"modified":"2026-11-10T07:48:08","modified_gmt":"2026-11-10T07:48:08","slug":"ausruestung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.muenchenvenedig.de\/?page_id=230","title":{"rendered":"Ausr\u00fcstung"},"content":{"rendered":"\n

Gewicht als Faktor<\/strong><\/p>\n\n\n

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\"Mit<\/a>
Mit leichtem Gep\u00e4ck (und Klettersteigset).<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Die Mitnahme von Tr\u00e4gerkolonnen oder Maultierherden auf Expeditionen ist seit einiger Zeit aus der Mode gekommen, deswegen muss der Wanderer heutzutage sein Gep\u00e4ck selbst tragen. Der Wanderspass auf dem Traumpfad h\u00e4ngt sehr davon ab, wieviel man auf den Schultern hat. Leider sieht man immer wieder Wanderer mit Riesenrucks\u00e4cken, die schon auf der ersten Etappe unter dem Gep\u00e4ck fast zusammenbrechen. <\/p>\n\n\n\n

Mehr als 15 Kilo Gep\u00e4ck sollte sich ein gut trainierter Mann nicht f\u00fcr eine Fernwanderung aufladen. Eine Frau sollte 2-3 Kilo weniger tragen. Pers\u00f6nlich f\u00fchle ich mich auf einer Wanderung erst wirklich wohl, wenn ich unter 10 Kilo Gep\u00e4ck habe. Wir haben \u00fcber die Jahre unser Gep\u00e4ck systematisch reduziert um dem Ziel „nicht mehr als 10 Kilo“ n\u00e4her zu kommen. Eine sinnvolle Auswahl des Gep\u00e4cks ist also besonders wichtig, wenn man Freude am Traumpfad haben und gesund ankommen will.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr Touren diese L\u00e4nge benutzen wir Rucks\u00e4cke mit 45 Liter Fassungsverm\u00f6gen. Ich habe f\u00fcr einzelne Abschnitte von 2-3 Tagen mit einem kleinen 32 Liter Rucksack gute Erfahrungen gemacht. Aber f\u00fcr die lange Wanderung von 28 Tagen hilft etwas mehr Volumen, das nervige Umpacken und „Reinstopfen“ zu reduzieren. <\/p>\n\n\n\n

Man sollte auch nichts aussen an den Rucksack binden, weil er zum Beispiel zu klein ist. Das Gewackele geht einem nach kurzer Zeit auf die Nerven und wenn es regnet, werden die Sachen nass. Zum Rucksack sollte man sich gleich die passende Rucksackh\u00fclle f\u00fcr Regenwetter kaufen. Selbst durch den besten Rucksack regnet es n\u00e4mlich nach einiger Zeit durch.<\/p>\n\n\n\n

Schuhe und St\u00f6cke<\/strong><\/p>\n\n\n

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\"St\u00f6cke<\/a>
St\u00f6cke auf dem Friesenberghaus.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Der wichtigste Ausr\u00fcstungsgegenstand f\u00fcr den Fernwanderer sind Schuhe und Teleskopst\u00f6cke. Die Schuhe sollten feste, kn\u00f6chelumschliessende Bergstiefel sein. Die Wanderung geht an vielen Stellen durch felsiges, hochalpines Gel\u00e4nde. <\/p>\n\n\n\n

Die Frage welche Schuhe die Richtigen sind wurde in unserem Forum<\/a> zum Teil sehr kontrovers diskutiert. Ich selbst habe die Tour das letzte mal mit leichten Bergstiefeln – nicht steigeisenfest – begangen. Andere schw\u00f6ren auf steigeisenfeste schwere Schuhe. Das ist sicher ein St\u00fcck Geschmackssache. Mit Turnschuhen, Trailrunningschuhen oder \u00e4hnlichen Schuhen, die den Kn\u00f6chel nicht umschlie\u00dfen w\u00fcrden wir den Traumpfad nicht gehen. In Ger\u00f6llh\u00e4ngen oder im Fels bieten diese Schuhe nicht genug Halt und erh\u00f6hen die Verletzungsgefahr. <\/p>\n\n\n\n

Zus\u00e4tzlich braucht man noch ein paar Hausschuhe f\u00fcr die H\u00fctte. Wir haben Teva-Sandalen dazu verwendet. Die kann man an einem Ruhetag auch einmal f\u00fcr einen Spaziergang in der Stadt benutzen. Aus Gewichtsgr\u00fcnden haben wir auf ein zus\u00e4tzliches Paar Schuhe (Turnschuhe, Halbschuhe, etc.) verzichtet.<\/p>\n\n\n\n

St\u00f6cke helfen, die Belastung der Knie beim Abstieg zu reduzieren. Sie sind inzwischen eigentlich Standard. <\/p>\n\n\n

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\"bundeswehrschlafsack\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Schlafsack<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ein H\u00fcttenschlafsack ist auf Alpenvereinsh\u00fctten vorgeschrieben. Die Teile sind aus d\u00fcnnen Stoff, gute sind aus Seide und haben ein Gewicht von ca. 200 Gramm und ein Packma\u00df von einem Taschenbuch. <\/p>\n\n\n\n

Wir hatten bei unserer M\u00fcnchen-Venedig Tour Leichtschlafs\u00e4cke dabei. Die wiegen unter ein Kilo. Sie halten bis 10 Grad warm, sind also nicht f\u00fcr die \u00dcbernachtung drau\u00dfen gemacht. Warum haben wir dieses Zusatzgewicht eingepackt? Der erste Grund sind die Decken in den H\u00fctte. Wolldecken, die einmal zu Beginn und einmal am Ende der Saison gewaschen werden, sind nicht unsere Sache. Ausserdem kann der Schlafsack auch bei einem Unfall sehr n\u00fctzlich sein. F\u00fcr einen Verletzen im Gebirge ist die Unterk\u00fchlung die h\u00e4ufigste Todesursache!<\/p>\n\n\n\n

In einigen H\u00fctten sind diese Leichtschlafs\u00e4cke mit Rei\u00dfverschluss nicht mehr gerne gesehen. Der Grund daf\u00fcr ist die Ausbreitung von Bettwanzen. Inzwischen werden die Schlafs\u00e4cke oft in die Mikrowelle gesteckt und desinfiziert, was mit einem Schlafsack mit Metallteilen nicht geht. Deswegen muss der H\u00fcttenschlafsack auf jeden Fall dabei sein.<\/p>\n\n\n\n

Trinkflasche<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Auf dem Traumpfad gibt es etliche Touren, auf denen man f\u00fcr l\u00e4ngere Zeit kein Wasser findet. Deswegen sollte man sich Flaschen mit einem F\u00fcllungsverm\u00f6gen von 2 Litern mitnehmen. Das Gewicht des Wassers sollte bei der Berechung des Gesamtgewichts ber\u00fccksichtigt werden. Wir nutzen zwei Aluminiumflaschen mit je einem Liter Inhalt.<\/p>\n\n\n\n

Sicherheitsausr\u00fcstung<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Verbandskasten:<\/em> kostet 8 Euro und wiegt 200 Gramm.
Biwaksack:<\/em> regendichte H\u00fclle zum Not\u00fcbernachten drau\u00dfen.
Lampe:<\/em> f\u00fcr die dunklen Stunden des Lebens und f\u00fcr\u2019s alpine Notsignal. Ersatzbatterien! <\/p>\n\n\n\n

Bei uns immer im Rucksack. Selbst bei kleinen Ausfl\u00fcgen auf Voralpengipfel. Lest im Abschnitt Gefahren<\/a> mehr dar\u00fcber.<\/p>\n\n\n\n

Klettersteigausr\u00fcstung<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die Klettersteigausr\u00fcstung besteht aus Brustgurt und Sitzgurt, Klettersteigset und Helm. Diese Ausr\u00fcstung ist nur f\u00fcr die Begehung der Schiara n\u00f6tig. Man kann diese Stelle auch umgehen und kann dann auf die Ausr\u00fcstung verzichten. Weiteres dazu auf der Seite zu Gefahren.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Packliste<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gelegentlich fragen mich Wanderer nach einer Ausr\u00fcstungsliste. Hier deswegen ein Vorschlag f\u00fcr eine Packliste. Mit dieser Ausr\u00fcstung habe ich den Traumpfad gemacht und viele andere Touren gemacht. Alle Kleidungsst\u00fccke waren aus Funktionsfaser. Ich hatte kein Klettersteigset und keinen Helm dabei. Die Ausr\u00fcstungsliste ist auch im Tourenblatt<\/a> enthalten.<\/p>\n\n\n\n

Grundausr\u00fcstung<\/em><\/p>\n\n\n\n

Notbiwacksack (100g)
Schlafsack (800g) alternativ H\u00fcttenschlafsack (200g)<\/p>\n\n\n\n

Rucksackapotheke (240g)<\/p>\n\n\n\n

Regenhose (220g)
Regenjacke (350g)<\/p>\n\n\n\n

Gesamtgewicht mit Rucksack 4 kg bzw. 3.5 kg<\/p>\n\n\n\n

Rucksackinhalt<\/em><\/p>\n\n\n\n

Zwei Trinkflaschen (340g)
Taschenlampe (112g)
Taschenmesser (30g)
Sonnenbrille (130g)<\/p>\n\n\n\n

Schlafshirt und Hose (440g)
Teva-Flipflops (232g)
3 Unterhosen (124g)
2 Paar Socken (76g)
Warme Socken (46g)
Handtuch (270g)<\/p>\n\n\n\n

Softshelljacke (480g)
Handschuhe (50g)<\/p>\n\n\n\n

Teleskopst\u00f6cke (530g)<\/p>\n\n\n\n

Kurze Hose (160g)
Hemd langarm (232g)
T-Shirt Kurzarm (102g)
Wanderhose (336g)
2 T-Shirt Kurzarm (300g)
Langarm-T-Shirt (226g)
Fleece (228g)<\/p>\n\n\n\n

Sonnencreme (122g)
Waschbeutel (300g)<\/p>\n\n\n\n

Mobiltelefon mit Ladeger\u00e4t (306g)
Notizbuch und Stift (160g)
Sprachf\u00fchrer, Wanderf\u00fchrer und Karten (500g)<\/p>\n\n\n\n

Gesamtgewicht des Inhalts: 5 kg<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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