Hallo Tom.

1. Wie schon von anderen geschrieben: Nutze die sich Dir in Hütten/Gasthöfen bietenden Möglichkeiten.
2. In der Regel bildet sich ein Rhythmus raus.
3. Der Mensch hält in dieser Hinsicht (im Normalfall) längere Zeit aus.

Schöne Grüße
K2.

P.S.: Ich mußte auf Hüttentouren (wenn ich mich richtig erinnere) noch nie unterwegs und am Kili erst nach 7 Tagen als wir wieder im Tal waren. Ist viel Kopfsache.